¿Qué es el SOP?

Cómo el SOP afecta tu deseo sexual

Si tienes Síndrome de Ovario Poliquístico, ¿tienes baja libido, verdad? Bueno, la verdad es que no es tan simple. Comúnmente conocido como SOP, abarca todo un espectro de trastornos ováricos y algunos de ellos pueden hacer que te sientas muy excitada. Se complica aún más cuando aprendes que el SOP se manifiesta con una variedad de síntomas que fácilmente se confunden con otras irregularidades hormonales. Entonces, ¿cómo diablos sabes si el SOP está afectando tu deseo sexual?

¿Qué es el Síndrome de Ovario Poliquístico?

Primero entendamos qué significa realmente el SOP. El síndrome de ovario poliquístico es técnicamente un término general más que un síndrome, ya que se refiere a las diferentes alteraciones ováricas o foliculares que pueden ocurrir en el cuerpo femenino. Realmente no existe un enfoque único para el diagnóstico o la cura, dice Keris Marsden, terapeuta nutricional naturópata y cofundadora de Fitter Food. “Tenemos que tener cuidado al hablar de esto porque podría ser PCO en lugar de SOP (o ninguno de los dos).” Lo que significa que la forma en que esto afecta tu libido y deseo sexual también varía.

¿El SOP afecta el deseo sexual o la libido?

Aquí hay otra información crucial: tu deseo sexual y tu libido no son lo mismo, pero ambos pueden proporcionar información esencial para entender lo que está pasando con tu cuerpo. Tu deseo sexual es tu deseo mental y emocional de tener relaciones, mientras que tu libido es la capacidad de tu cuerpo para excitarse en respuesta. Por lo tanto, puedes querer tener sexo pero no poder lubricarte, o podrías estar bien lubricada pero no tener ganas. En cualquiera de los dos escenarios, probablemente sea un exceso o una falta de hormonas lo que ha frenado tu deseo sexual.

¿Tienes SOP o PCO?

“No es anormal tener lo que parecen quistes en tus ovarios que en realidad son múltiples folículos en maduración (en lugar de quistes)”, dice Keris, “y se estima que una de cada cuatro mujeres tiene estos.” Sin embargo, si tienes quistes reales en tus ovarios pero ninguno de los síntomas clínicos asociados con el SOP, podrías ser diagnosticada con ovarios poliquísticos o PCO en su lugar. Esto aún podría alterar tu ciclo menstrual así como el equilibrio de las hormonas sexuales. ¿Confundida? Espera a escuchar sobre los andrógenos…

¿Qué tienen que ver las hormonas masculinas?

Andrógenos es el nombre oficial para las hormonas ‘masculinas’; todos tenemos andrógenos, sin importar el género. Probablemente hayas oído hablar de la testosterona, la hormona sexual clave necesaria para la excitación, pero puede que no sepas que la testosterona se produce en los ovarios y es necesaria para la síntesis de estrógeno. Por lo tanto, si produces demasiados o muy pocos andrógenos, lo más probable es que toda tu sinfonía hormonal sexual esté desafinada, junto con tu libido y/o tu deseo sexual.

Alta libido, bajo deseo sexual

Los niveles altos de andrógenos (o testosterona) están asociados con una alta libido, pero el sexo podría no estar en tu mente ya que el exceso de hormonas masculinas puede causar síntomas que te hagan sentir menos sexy. Estos incluyen aumento de peso, crecimiento excesivo de vello en lugares que no puedes ocultar, como el mentón o el labio superior, e incluso pérdida de cabello similar a la calvicie masculina. Aunque estas características no son inherentemente poco atractivas, puede que no te gusten en ti. No todas las mujeres con altos niveles de andrógenos tienen SOP, pero si lo tienes, experimentarás cualquiera de los síntomas anteriores junto con períodos irregulares o ausentes. Si te cuesta mantener el peso, también podrías estar sufriendo resistencia a la insulina, lo que básicamente significa que tu cuerpo no responde bien a la insulina.

Baja libido, bajo deseo sexual

Los bajos niveles de andrógenos pueden llevar a una baja en todo: energía, estrógeno, libido y deseo sexual. “Esto generalmente ocurre en mujeres con bajo peso y mucho estrés,” dice Keris. “Podrías estar trabajando o haciendo ejercicio en exceso o no comiendo lo suficiente, todo lo cual puede interrumpir la conexión entre el cerebro y los ovarios, causando que el ciclo menstrual se detenga por meses.” Cualquier interrupción en la maduración folicular y la ovulación puede llevar a bajos niveles de estrógeno y progesterona, lo que puede causar sequedad vaginal, otro freno para el sexo. También vale la pena señalar que si no comes lo suficiente, puede que no estés obteniendo suficiente colesterol, que no es el villano nutricional que piensas. “Los folículos ováricos absorben colesterol y lo convierten en la testosterona necesaria para producir estrógeno,” explica Keris. “Por lo tanto, proporciona los bloques de construcción de tus hormonas reproductivas. Además, este proceso es facilitado por enzimas, y las enzimas no pueden funcionar sin vitaminas o minerales.”

Tu cuerpo sabe, así que conoce tu cuerpo

Si sospechas que algo anda mal con tus hormonas, hazte un análisis de sangre. “Los médicos suelen revisar tanto las hormonas pituitarias como las ováricas para encontrar la causa raíz,” dice Keris, pero también ten en cuenta que si acabas de dejar la píldora anticonceptiva (o cualquier otro anticonceptivo hormonal), tu cuerpo necesitará tiempo para encontrar su ritmo natural. “Algunos cuerpos de mujeres favorecen la producción de formas más potentes de testosterona, que están asociadas con los síntomas del SOP, mientras que otros no,” añade Keris. “Así que realmente depende de tu composición genética y tu estilo de vida. Nunca es solo una cosa.” Por lo tanto, un análisis de sangre puede no ser suficiente para explicar tus síntomas, ya que tus hormonas podrían estar señalando otras áreas de tu vida que necesitan un poco de cuidado. “Recomiendo mirar los cuatro pilares: nutrición, sueño, movimiento y mentalidad. Todos afectan diferentes hormonas y si uno solo está desequilibrado, todos se ven afectados.”

La libido como retroalimentación del estilo de vida

Tus hormonas son responsables de muchos cambios diarios que ocurren en el cuerpo, desde regular el sueño hasta el apetito y la libido. Los resultados rápidos vienen con un sueño regular y una dieta que cubra tus necesidades nutricionales. La fibra, como las semillas de chía, linaza y los granos enteros, ayudará a eliminar el exceso de hormonas. Mientras que los alimentos ricos en zinc, como los mariscos y la carne roja, pueden aumentar la producción de testosterona. En cuanto al colesterol, asegúrate de obtener el bueno de pescados grasos, aceite de oliva y nueces. En cuanto al ejercicio, ten en cuenta que demasiado entrenamiento de alta intensidad también puede interferir con las señales que viajan entre el cerebro y los ovarios, lo que afectará tu ciclo menstrual. Dicho esto, el entrenamiento de fuerza también puede aumentar la testosterona, así que encuentra un equilibrio sin exigirte al máximo todos los días. “Mira también tus relaciones y tu entorno,” aconseja Keris. “Si algo, estos deben abordarse primero. Si tu pareja no apoya tus cambios de estilo de vida, eso es una barrera. Lo mismo ocurre con tu trabajo, así que ten cuidado al vincular un aspecto de tu salud con un solo resultado. El SOP es solo una pieza de información y el estado de tu libido o deseo sexual es un reflejo de cómo tu estilo de vida en general está impactando tu bienestar.”