La guía de autocuidado para la mujer ocupada después de los 30
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Bebe una gran cantidad de agua
Todos lo sabemos, ¡y sin embargo no lo hacemos! Compartir memes sobre hidratación está bien, pero el agua realmente tiene que entrar en tu boca. Consigue una botella de agua transparente y reutilizable para que no la llenes y la olvides. Cuando mires a tu nuevo compañero de escritorio acuático, toma un sorbo. Una botella transparente también te permite controlar qué tan limpia está — ¡las botellas de agua pueden ensuciarse! Invierte en un cepillo barato para botellas y mantenla limpia.Evita el maquillaje y la luz solar
Los vampiros lucen jóvenes, pero la inmortalidad es solo parte de la razón. Los químicos y los rayos UV son malos para tu piel, ¡así que olvídalos! La rutina definitiva para el cuidado de la piel es básicamente no usar maquillaje nunca y aplicar protector solar generosamente. Cuando decido probar algún producto de belleza, siempre elijo algo que dure mucho tiempo. Consigue pestañas postizas que duren semanas y cambia la rasuradora por un láser.Mastúrbate mucho
Alivia el estrés, quema calorías, te ayuda a dormir, ¡es DIVERTIDO y GRATIS, y puedes hacerlo en la cama! ¡Qué regalo! En Dame acabamos de lanzar Pom, nuestro primer juguete verdaderamente para uso en solitario, y tu nueva herramienta esencial de bienestar. Personas con vulva de todo tipo nos ayudaron a desarrollarlo, ¡échale un vistazo!Rutinas, rutinas, rutinas
Haz lo mismo una y otra vez, y te prometo que no te aburrirás. La indecisión, la vacilación y las dudas son aburridas. Come exactamente lo mismo para el desayuno todos los días. Al inicio de una temporada, elige cinco conjuntos de ropa y solo usa esos. ¿Quieres hacer más ejercicio? Simplemente haz lo que estés dispuesto y puedas hacer una y otra vez. Caminar 1 milla tres veces a la semana es mejor que correr una vez al mes… o no hacerlo nunca, si eres como yo. Si funciona y es fácil, ¡entonces sigue con ello!No hagas nada
Siempre estás haciendo cosas, y probablemente por eso estás tan estresado. ¡Así que haz lo contrario! Obvio. Las aplicaciones de meditación están en auge ahora, y por una buena razón. Creo que valen la pena. Cultivar la atención plena, o incluso solo frenar tu monólogo interior, puede hacer que el resto de tu día sea mucho, mucho mejor. Si te sientes incómodo con los “Ohms”, entonces da un paseo largo y lento, preferiblemente sin música ni distracciones. La idea es desconectarte y darle a tu mente un tiempo sin estructura para relajarse. ¡Uf!Cuidate a ti mismo PRIMERO
¿Sabes cómo debes ponerte tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a otros en caso de emergencia en un avión? El autocuidado es igual, amigo. No puedes apoyar a tus amigos si tú mismo estás luchando por mantenerte en pie. Nunca debes usar el autocuidado como excusa para desconectarte por completo o pedir demasiado a los demás, pero tampoco debes evitar tomarte el tiempo para conseguir lo que necesitas. ¡Espero que estos consejos perezosos te lo hagan aún más fácil!-
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