Bienestar Sexual
¿Qué es el PMDD?
5 min de lectura
Created on 18/03/2020
Updated on 23/03/2026
Frente a un año emocionalmente tumultuoso, el único pilar de estabilidad al que podía volver cada mes—mi periodo—empezó a sentirse mucho menos estable. Mientras intentaba soportar el dolor, no podía reconciliarlo con mi malestar. Consulté el altar en el que adoro, Google, donde me encontré con un acrónimo: PMDD.
El Trastorno Disfórico Premenstrual, o PMDD, se refiere a un grupo de síntomas emocionales y físicos que comienzan una o dos semanas antes de tu periodo. Aunque es similar al Síndrome Premenstrual (SPM), quienes sufren PMDD a menudo no pueden funcionar con su capacidad normal mientras los síntomas están presentes. Estos varían según cada persona, pero típicamente aparecen durante la semana previa a la menstruación e incluyen: fatiga severa, cambios de humor, sensibilidad emocional y llanto, palpitaciones, paranoia, mareos, desmayos, insomnio, dolores de espalda, sofocos y espasmos musculares.
Dado que los síntomas son tan amplios y variados, el PMDD es difícil de diagnosticar—no existe una prueba concluyente. En cambio, los médicos deben basarse en el historial del paciente y en un registro cuidadoso del ciclo individual, especialmente la semana antes de que comience.
Chantelle Otten, psico-sexóloga con base en Melbourne, es una profesional de la salud vocal, empática y abierta que ha atravesado la misma ambigüedad que yo antes de ser diagnosticada con esta condición. Le pregunté qué debería saber toda persona con útero sobre el PMDD.
pero había podido identificar que los síntomas aparecían en los diez días previos a mi menstruación.
¿Cómo llegaste a ser diagnosticada?
He sufrido PMDD durante varios años sin saberlo, pero realmente me di cuenta de lo que pasaba cuando mi pareja me lo señaló. Él pudo notar que me comportaba de una manera muy diferente a la habitual. Se dio cuenta de que estaba infeliz y simplemente no me sentía bien en general. Me animó a considerar ir al médico para averiguar qué estaba pasando. Realmente no me enseñaron sobre el PMDD durante mis estudios..."Desde que hablé con mis amigas, he podido fortalecer mi red de apoyo y no sentir culpa si mi PMDD tiene su día."Tengo la suerte de contar con una excelente profesional de la salud femenina. Le expliqué mis síntomas, que no me sentía así todo el tiempo, pero sí definitivamente en los diez días previos a mi periodo. Le conté que tenía cambios de humor bastante severos, irritabilidad, hinchazón y senos sensibles y doloridos, y que eso me estaba volviendo loca. No era una persona muy agradable. De inmediato me dijo: “Definitivamente creo que tienes PMDD.”
El PMDD no es ampliamente comprendido por muchos especialistas. ¿Cómo puede alguien acercarse a su profesional de salud sintiéndose empoderado, en lugar de temer que sus sospechas sean descartadas?
Sé consciente de lo que está pasando en tu mente y en tu cuerpo. Vale mucho la pena descargar una aplicación como Clue para seguir tu ciclo y empezar a notar qué sucede en tu cuerpo en cuanto a tus síntomas. Pedir a quienes te rodean que te digan qué notan cuando es esa época del mes es otra excelente manera de llevar un registro de los cambios (si es que hay alguno). Comienza a documentar todo lo anterior para ver si aparece un patrón y así puedas acercarte a tu médico con un arsenal de información.¿Qué tratamiento te ha funcionado y qué consejo tienes para quienes consideran tratamientos alternativos?
Desde que me diagnosticaron, he podido recordarme que puedo tomar acción y realmente buscar ayuda. En cuanto a medicación, existen antidepresivos que puedes tomar durante diez días al mes, o está la píldora anticonceptiva. Yo elegí los antidepresivos porque la mayoría de mis síntomas eran realmente psicológicos y así se regulan un poco esas emociones para hacerme sentir más en control. Ha cambiado mi vida y mis relaciones. También empecé a ver a un kinesiólogo y he encontrado que esto me ha beneficiado enormemente al ayudar a cambiar mi mentalidad y equilibrar cómo me siento. Por último, creo que el simple acto de hablar con quienes te rodean es crucial. Antes de ser diagnosticada, no hablaba mucho con mis amigas sobre cómo me sentía. Tenía un ciclo mental tan agotador que me llevaba a ser muy dura conmigo misma y a esconderme de quienes me rodeaban. Desde que hablo con ellas, he podido fortalecer mi red de apoyo y no sentir culpa si mi PMDD tiene su día. Mi familia puede entender si no puedo ir a cenar porque estoy muy cansada, mi pareja puede estar ahí para ayudarme y cuidarme, y sabe que es su momento de brillar cuando estoy teniendo una semana difícil. Siempre les digo a mis pacientes: Puedes ser más amable contigo misma.¿Cómo puedes seguir siendo más amable contigo misma mientras mantienes la intimidad sexual?
Hay muchas maneras de mantener tu intimidad sexual. Primero, dile a tu pareja o persona significativa cómo te sientes. La comunicación es el camino a seguir en cualquier entorno íntimo y relación (sexual o no). Si quieres tener relaciones sexuales, creo que es genial tener un buen juguete para usar, como un buen estimulador de clítoris. Cuando tienes experiencias orgásmicas, liberas muchas endorfinas que pueden reducir el estrés en tu cuerpo y cambiar tu estado de ánimo. Por último, creo que es importante decirle a tu pareja: “Puede que esta semana sienta o no deseo sexual, pero intentaré tener deseo receptivo.” Por ejemplo, “Me encantaría que me dieras un masaje o tal vez solo podríamos besarnos o quizá yo pueda complacerte esta semana.” Asegúrate de mantener el enfoque en la intimidad más que en la penetración o el orgasmo. Es importante tener satisfacción y placer sexual en lugar de una visión orientada a objetivos.-
Desire vs. Arousal: What’s the Difference?
Desire vs. arousal explained: dopamine, nervous system responses, and why women often experience arousal without desire (and vice versa).
-
Valentine’s Day Sex: Best Ideas, Positions, & Toys
Valentine’s Day sex ideas for solo or partnered pleasure, including romantic positions, playful inspiration, and the best sex toys to enhance intimacy.
-
Libido: What It Is, Why It Changes, and Why You’re Not Broken
Libido isn’t just hormones. Learn what libido is, why desire changes, and what low libido really means—through neuroscience, compassion, and real life.
-
What Is a Queef, Really? Causes, Symptoms & When to See a Doctor
Curious about queefing? Get answers on why it happens, how it feels, how to prevent it, how to queef, and when it’s worth talking to a doctor. No shame, just...
- Ver todo
