Guía de masturbación tántrica: qué es, cómo practicarla y sus beneficios

¿Por qué masturbarse si no se garantiza un orgasmo? El tantra en realidad ofrece algo “un poco diferente” para el mes de la masturbación — o cualquier mes. Promete llevarte en un viaje de autodescubrimiento que no tiene que terminar en clímax o eyaculación. De hecho, el orgasmo es solo la guinda del pastel de la larga y deliciosa indulgencia que es la masturbación tántrica.

Qué es la masturbación tántrica

“Es una forma muy lenta de auto-placer que elimina el objetivo del orgasmo, y el clímax se convierte en un regalo al final,” dice Carolyn Cowan, terapeuta psicosexual y de relaciones. “También es un acto de amor propio radical, especialmente para quienes tienen vulva, ya que el 30 por ciento no puede alcanzar el orgasmo. Es una forma de decir: ‘Merezco encender velas, quemar incienso y tener una experiencia sexual intensa conmigo misma.’”  

Dado su origen esotérico, Cowan recomienda tratar las prácticas tántricas como un ritual sagrado. “El porno nos dice que podemos eyacular en 30 segundos, lo que a menudo intentamos hacer porque estamos ansiosos y queremos sentir algo distinto a la ansiedad. Solo queremos terminar con el orgasmo para poder cambiar nuestra energía.”  

En contraste, el enfoque tántrico frena en seco. “Es una oportunidad para explorar tu cuerpo y descubrir exactamente qué es lo que tú que encuentres excitante. Así que sé gentil y disfruta creando una conexión contigo mismo.”

¿Cómo se hace?

1. Despeja tu mente y enfócate en el presente

Empieza despejando tu mente, enfocándote solo en el presente y desconectando del resto del mundo. Repite un mantra de tu elección y toma respiraciones profundas y rítmicas (la respiración es crucial tanto para el tantra como para la atención plena), hasta que cualquier otra preocupación desaparezca por el momento.

2. Comienza por la cara y recorre el cuerpo hacia abajo

Sal de tu mente, baja a explorar todo tu cuerpo y alcanza un estado exquisito de excitación.  

3. Tómalo con mucha calma  

Explora tu piel centímetro a centímetro. Acariciar tus pechos, muslos internos y perineo puede ser sensacional.  

4. Usa aceites o lubricante

Usa aceites o lubricante y humedece tus dedos con saliva mientras masajeas tus labios o testículos.

5. Presta atención a los chakras de tu cuerpo

OUna forma de mejorar la masturbación tántrica es prestando atención a los chakras de tu cuerpo. Muchos practicantes tántricos y yoguis creen que "respirar a través de los chakras" durante el sexo tántrico mueve la energía entre ellos y restablece el equilibrio necesario para una experiencia satisfactoria.

6. Incorpora un espejo

Considera usar un espejo para conectar visualmente con tu cuerpo. Mírate con amor y aprecio, y nota cómo responde tu cuerpo al tacto.

¿Cuánto tiempo toma?

Toma el tiempo que tome, si no saltas directamente a tus genitales. Conoce cada parte de tu cuerpo en el camino y hazlo ceremonial. 

“El pezón izquierdo está vinculado al clítoris,” añade Cowan, así que imagina qué otras sorpresas podrían esperarte si usas ambas manos, la izquierda y tu mano derecha durante la masturbación tántrica."

“Si piensas en la intimidad como ‘en mí veo’, esto se convierte en un viaje de autodescubrimiento. A muchas personas les cuesta desacelerar, porque muestra dónde están las grietas. ¿Puedes disfrutar de tu cuerpo sin orgasmo? ¿Cómo te sientes realmente al tocarte? ¿Qué se siente al compartir tu cuerpo contigo mismo? 

Es interesante ver si te resulta difícil. Observa si crees que mereces tal placer y acostúmbrate a cómo se siente la suavidad. La sensación es extraordinaria.”

¿Puedo hacerlo con una pareja? 

Sí, puedes. “La necesidad de orgasmo puede ser una maldición para algunas parejas, pero la masturbación tántrica elimina la presión externa para lograr la excitación, así como el impulso de penetrar o llegar al clímax de inmediato,” según Cowan. 

“Permite que la energía descienda gradualmente y devuelve la experiencia a la intimidad.” El contacto visual profundo y la respiración sincronizada durante la masturbación tántrica mutua pueden mejorar la conexión entre las parejas. Compartir la experiencia también puede equilibrar la situación, si uno de ustedes tarda más en excitarse. 

“Un hombre necesita, en promedio, tres minutos para alcanzar el orgasmo,” dice Cowan. “Una mujer necesita entre veinte y noventa minutos, pero a menudo no se le da tiempo para su excitación.” Por eso, dedicar más tiempo a tu propio placer se vuelve mutuamente beneficioso. Si ambos saben exactamente lo que les gusta, compartir sus descubrimientos se vuelve más fácil y placentero. 

La masturbación tántrica puede conducir a muchas otras alegrías, como la exploración de famosas posiciones sexuales tántricas como el “abrazo completo” yab-yum, que quizás conozcas como la posición de loto. El yab-yum representa la unión de la sabiduría y la compasión, y ofrece un método excepcional para una conexión completa entre parejas. Por supuesto, no requiere penetración, pero a menudo puede conducir a ella, con resultados extremadamente satisfactorios. 

Por otro lado, incluso puedes dejar el sexo fuera de la mesa por un tiempo. “Sin penetración, sin sexo oral, nada. Simplemente acarícense suavemente, toquen sus rostros y hablen en susurros. Atrévanse a mostrarse el uno al otro, lo cual es un desafío.” 

Igualmente, ¿te atreves a mostrarte a ti mismo en el proceso? “Imagina que eres tan exquisito que no solo te haces el amor a ti mismo, sino a tu propia imagen de lo divino – cree que eres eso es encantador.” Amén a eso.

Los beneficios de la masturbación tántrica 

La masturbación tántrica ofrece una variedad de beneficios, tanto físicos como emocionales, al fomentar una conexión más profunda contigo mismo. Aquí algunos de los beneficios clave:

1. Mayor conciencia sensual: Al enfocarte en movimientos lentos y deliberados, la masturbación tántrica aumenta tu conciencia de las sensaciones físicas, ayudándote a explorar tu cuerpo de nuevas maneras.
2. Mayor intimidad contigo mismo: Esta práctica fomenta una conexión más profunda con tu propio cuerpo, ayudándote a entender qué te brinda placer y permitiéndote sintonizar mejor con tus deseos.
3. Reducción del estrés y la ansiedad: Los aspectos conscientes y meditativos de la masturbación tántrica pueden ayudar a reducir los niveles de estrés, promover la relajación y proporcionar una sensación de calma y paz.
4. Mayor confianza sexual: A medida que te familiarices más con tu cuerpo y lo que te gusta, podrás llevar esa confianza a las experiencias sexuales con parejas, mejorando tu bienestar sexual general.
5. Mejor control sobre la excitación: Practicar técnicas tántricas puede ayudarte a tener un mayor control sobre tu excitación, permitiéndote prolongar la experiencia y potencialmente alcanzar múltiples orgasmos.

Qué es el Tantra

Nacido en India y fundado en las tradiciones esotéricas del budismo y el hinduismo, Tantra es un término general que se usa para describir todo tipo de prácticas sexuales – y espirituales – desde el yoga hasta el sexo. 

La palabra “Tantra” se forma a partir de dos palabras sánscritas: “tan”, que se traduce libremente como expansión, y “tra”, que significa herramienta. Las tradiciones tántricas se basan principalmente en mantras, palabras o sonidos cortos que se repiten durante el tantra para mantener la mente y el cuerpo enfocados. 

La derivación de esos mantras ha cambiado a lo largo de los siglos, pero se basan principalmente en deidades védicas y fuerzas universales como Vishnu, Kali, Shiva y Shakti (Shiva es el Ser Supremo en el Shaivismo), o en las tradiciones budistas conocidas como Vajrayana. Otras religiones orientales como el jainismo y el budismo tibetano practican formas de Tantra, y se ha difundido en el mundo occidental durante los últimos dos siglos como “Neotantra.” El Neotantra ganó popularidad generalizada a partir de mediados del siglo XX, debido a su enfoque en mejorar el placer sexual así como el crecimiento espiritual y el bienestar. 

Sus principios también han fomentado la enorme popularidad de la atención plena, técnicas que permiten a los practicantes enfocarse completamente en el momento presente. Sin embargo, en su esencia, el Tantra es lo que su nombre indica: una herramienta de expansión. Exactamente qué expandes depende del tipo de prácticas tántricas que elijas. Puede ser tu conciencia, tu capacidad orgásmica o tu habilidad para alcanzar el máximo placer propio.

Qué es el sexo tántrico 

Esta práctica ancestral, centrada en la sexualidad sagrada, está basada en un enfoque binario anticuado hacia el éxtasis sexual. “Históricamente, el camino tradicional hacia el Tantra ocurría entre un hombre y una mujer,” dice Cowan. “Se creía que esto creaba un flujo circular de energía sensual y sexual entre el hombre y la mujer, permitiéndoles alcanzar un estado perfecto de unión sexual.” 

Cowan también es profesora de yoga Kundalini, otra filosofía milenaria que nos dice que cada uno contiene energías masculinas y femeninas. Por lo tanto, podemos crear este flujo circular de energía – o unión – dentro de nosotros mismos. 

El sexo tántrico puede practicarse entre dos personas (independientemente de su género) o incluso en solitario. El objetivo no es simplemente mejorar la calidad del acto sexual o los orgasmos, aunque ambos pueden experimentarse durante el sexo tántrico. El tantra se entiende mejor como un juego previo prolongado (o exploración de tu propio cuerpo durante el autoerotismo); los objetivos son mejorar la comprensión sensorial, la comunicación, la atención plena, la conexión y la paz. En el sexo tántrico, son esos logros, no los clímax explosivos, los que realmente mejoran la vida sexual del practicante.

Agradecimientos especiales a:

Carolyn Cowan, terapeuta psicosexual y de relaciones