Por qué la masturbación es buena para tu salud

No es exactamente un secreto que la masturbación es increíble. Los orgasmos son una parte esencial del cuidado personal. Darse placer debería ser tan fundamental en tu rutina diaria como el desayuno y peinarte el cabello. Cuando tenemos un orgasmo, nuestro cerebro libera toda una serie de químicos que generan bienestar que ofrecen un estado de calma y bienestar. Si necesitas un poco más de convencimiento de que la masturbación es todo lo que decimos, considera los beneficios para la salud. Sí, la masturbación es directamente buena para tu salud física—no solo en el sentido de “sentirte más conectado contigo mismo” (que también es cierto). Aunque son muy divertidos y se sienten muy bien, los orgasmos ofrecen desde alivio del estrés y efectos que fortalecen el sistema inmunológico, hasta la liberación de químicos que inducen el sueño y el alivio de los cólicos menstruales. Como es Mayo de la Masturbación, decidimos que no había mejor momento que el presente para mostrarte por qué los orgasmos son buenos para tu salud, según la ciencia.

Los orgasmos reducen los niveles de estrés

Durante estos tiempos inciertos, nuestros niveles de estrés están extremadamente altos. Y los orgasmos tienen un impacto positivo en el estrés. “El simple efecto de la reducción de la presión arterial tras un orgasmo autoinducido es un beneficio notable para el sistema cardiovascular y refleja niveles más bajos de estrés,” dice Dra. Katherine Zagone, N.D., la directora médica y experta en bienestar sexual en Gentera. Toda esa hermosa oxitocina también juega un papel en nuestro bienestar general. Además de ser un excelente analgésico, los estudios también muestran que esta maravillosa pequeña hormona ayuda a disminuir la ansiedad. Todos podemos necesitar eso ahora mismo, ¿verdad? Incluso el placer no orgásmico puede mejorar nuestra salud. Durante los juegos previos y la excitación sexual, tu cerebro libera naturalmente la sustancia química serotonina, lo que ayuda a aumentar la satisfacción sexual y a regular el estado de ánimo. El amor propio ofrece un cóctel de delicias que equilibran el cerebro.

El amor propio puede tonificar los músculos PC

¿Eres un fanático del gimnasio? Bueno, la masturbación resulta ser un gran ejercicio muscular. Al menos para los PCs. Hay cinco etapas del orgasmo: deseo, excitación, meseta, orgasmo y resolución. Se ha demostrado que la fase de meseta, justo antes del orgasmo, ayuda a músculos de Kegel (los PCs o músculos pubococcígeos). Este conjunto de músculos en forma de hamaca es responsable de sostener tus órganos internos y juega un papel en la satisfacción sexual. “Tener los músculos PC tonificados es una buena manera de prevenir desde el prolapso vaginal hasta el temido fenómeno de orinar al estornudar,” explica D’Angelo. “A medida que envejecemos, naturalmente comenzamos a perder tono muscular en el suelo pélvico, por lo que experimentar orgasmos frecuentes es una excelente manera de mantener nuestro grupo muscular más grande activo, tonificado y saludable.” Aquí es donde entra en juego la fase de meseta del ciclo de respuesta sexual. Según La Asociación para el Apoyo al Prolapso de Órganos Pélvicos, durante la fase de meseta, el suelo pélvico comienza a recibir un aumento de sangre, preparando el suelo pélvico para las contracciones orgásmicas. Esto inadvertidamente le da al suelo pélvico un muy buen entrenamiento. Así que, en lugar de hacer tu rutina diaria de “apretar y soltar” del músculo PC, la masturbación podría ser todo lo que necesitas. (Nota: Si sufres de una condición vaginal como endometriosis o vaginismo, consulta a un especialista calificado en suelo pélvico sobre técnicas de manejo del dolor por masturbación que sean las mejores para ti.)

Los orgasmos alivian el dolor

Aunque no es exactamente algo común (todavía, por alguna razón) que los orgasmos puedan ayudar con el manejo del dolor, lo hemos sabido durante bastante tiempo. Un estudio de 1986 de Universidad de Rutgers descubrió que las mujeres experimentan un umbral de dolor más alto después del orgasmo que antes. Además, también ayuda a reducir el dolor. “El orgasmo es un analgésico potente, lo que significa que experimentar un orgasmo puede reducir distintos niveles de dolor,” explica Kristine D’Angelo, una coach sexual certificada y sexóloga clínica. Cuando tenemos un orgasmo, el cerebro libera la neuroquímica oxitocina. Esta sustancia química es la hormona natural del vínculo y un reductor del dolor. La masturbación puede ser muy útil para aliviar los calambres menstruales, dolores de cabeza, dolores musculares y resacas.

Los orgasmos potencian el sistema inmunológico (quizás)

Estos son tiempos bastante aterradores, amigos. Y cualquier cosa que podamos hacer para fortalecer el sistema inmunológico es algo bueno. ¡Por suerte, la masturbación también puede ayudar con eso! Aunque definitivamente se necesita más investigación sobre este tema, los resultados científicos son prometedores hasta ahora. Un estudio en hombres mostraron un aumento en el número absoluto de leucocitos después del orgasmo. Zagone explica que estas son células Natural Killer. “Las células Natural Killer son una gran parte del sistema inmunológico innato. El sistema inmunológico innato es la primera línea de defensa contra los virus, otra razón para añadirlo a tu rutina de cuarentena”, explica.