Was hast du auf deinem Nachttisch, Luna Matatas?

Luna Matatas ist Sexual- und Lustpädagogin mit über 10 Jahren Erfahrung in der Durchführung von Workshops zu sexueller Gesundheit und Empowerment. Sie feiert Körperbewusstsein, Selbstliebe und den Aufbau von schamfreier Lust – sowohl im als auch außerhalb des Schlafzimmers. Sie unterrichtet eine breite Palette von Themen, darunter Dreier, BDSM, Analspiel und sexuelles Selbstvertrauen. Ihre Ratschläge zu Sex und Kink wurden in Playboy, Cosmo, Vice, Women’s Health und Pornhub veröffentlicht. Luna hat die Marken Peg the Patriarchy® und Mediate Medicate Masturbate® als Teil ihrer sex-positiven und feministischen Produktlinie ins Leben gerufen. Wir sprachen mit Luna über das Verlernen sexueller Scham, Sexualkunde in der Schule und darüber, wie ihr Aussehen das am wenigsten Interessante an ihr ist.

Was sind deine 5 wichtigsten Dinge am Nachttisch (z. B. Gleitgel, Vibratoren, Schlafmaske, Bücher)?

1. Zwei Vibratoren – einer, der klitoral fokussiert ist, und ein Rimming-Butt-Plug – man muss ja beide Löcher würzen!
2. Gleitgel – denn Gleitgel ist Leben.
3. 2 Bücher – alles von Paulo Coelho, weil ich seine poetische und romantische Sicht auf die Welt in meinem Leben brauche, und „Goddess in Every Woman“, aus dem ich vor dem Schlafengehen meist einen zufälligen Abschnitt lese.
4. Handy – es ist mein Wecker und ich nutze es, um Schlafmeditationen zu hören, da ich schlecht schlafe!
5. Mini-Luftbefeuchter – ich bin in Toronto und es ist Winter, es ist sooo trocken!

Wenn du deinem jugendlichen Ich eine Sache über Sex sagen könntest, was wäre das?

Ich würde meinem jugendlichen Ich sagen, dass dein Aussehen der unwichtigste Faktor für deine sexuelle Zufriedenheit ist. Ich würde ihr sagen, dass sexuelle Ermächtigung daraus entsteht, wenn du das Gefühl hast, dazuzugehören und deinen erotischen Selbstraum sicher einnehmen zu können. Ich würde ihr vorschlagen, weiter zu masturbieren, aber versuchen, die Scham hinter sich zu lassen, denn sie ist nicht unsere authentische Stimme. Ich würde ihr begeistert erzählen, dass ich entdeckt habe, dass das Verlangen einer anderen Person nach dir bei Weitem nicht so kraftvoll ist wie dein eigenes Verlangen nach dir selbst. Dann würde ich ihr ein Modell der Klitoris zeigen und erklären, was der Sexualkundeunterricht in der Schule über das Lustpotenzial unseres Körpers ausgelassen hat.

Welche Frage zu Sex und Intimität taucht bei deinen Klient:innen in deiner Praxis oder Arbeit immer wieder auf?

Viele meiner Klient:innen möchten während des Sex aus ihrem Kopf herauskommen. Sie machen sich Sorgen, ob ihr Körper sexy genug ist, ob ihre sexuelle Leistung den Erwartungen ihres Partners entspricht und ob ihre Wünsche und Fantasien „komisch“ oder „zu viel“ sind. Alle kämpfen mit sexuellem Selbstvertrauen – im und außerhalb des Schlafzimmers –, was uns zeigt, dass wir alle einer ähnlichen Erzählung ausgesetzt waren, die auf sexueller Scham basiert. Unsere Beziehung zu unserem sexuellen Selbstvertrauen wird von Branchen wie Schönheit, Mode, Fitness, Ernährung und Gesundheit, unseren Herkunftsfamilien, Religion, Kultur, Mainstream-Pornografie, Traumata und mehr beeinflusst. Es ist kompliziert, sodass viele Menschen das internalisieren und es fast unmöglich erscheint, eine andere Stimme unter all den inneren Stimmen zu finden, die einem sagen, man sei nicht genug. Die gute Nachricht ist, dass viele meiner Klient:innen durch tägliche Praktiken, Selbstmitgefühl und Kommunikation diese Scham verlernen und mehr Raum für Lust schaffen können.

„Es ist besser, sich jeden Tag 5 Minuten um sich selbst zu kümmern, als all seine Selbstfürsorge-Energie auf den einen Urlaub im Jahr zu legen.“

Was bedeutet „Selbstfürsorge“ für dich?

Selbstfürsorge bedeutet für mich Pflege und Lust. Selbstfürsorge ist wie Gärtnern – es gibt Ressourcen und Bedingungen, die du brauchst, um zu überleben und zu gedeihen. Eine Pflanze arbeitet vielleicht an ihren Wurzeln, und dieses Wachstum ist nicht offensichtlich, wenn sie nicht über der Erde blüht. Manchmal braucht man Selbstfürsorge, um die grundlegenden Bedürfnisse als Mensch zu erfüllen – Schlaf, Wasser trinken, Ernährung. Zusätzlich zu diesen Bedürfnissen verlangt das Erwachsensein auch, dass wir uns um emotionale Bedürfnisse kümmern (z. B. Therapie, Meditation, Gemeinschaft) und um solche, die sich wie eine lästige Pflicht anfühlen können, zum Beispiel die Steuererklärung. Selbstfürsorge, die auf Lust ausgerichtet ist, ist ebenfalls entscheidend für dein Wohlbefinden und dein Aufblühen. Lustbasierte Selbstfürsorgepraktiken nähren deine Wünsche, dich gut, friedlich, verspielt und sinnlich zu fühlen. Es ist besser, sich jeden Tag 5 Minuten um sich selbst zu kümmern, als all seine Selbstfürsorge-Energie auf den einen Urlaub im Jahr zu legen. Lustbasierte Praktiken umfassen Dinge wie Masturbation, zu deinem Lieblingslied tanzen, ein neues Hobby lernen, Selbstmassage, Ausmalen, den Kontakt zu Freund:innen und Zeit allein.

Welches schädliche oder nutzlose sexuelle Skript hast du in deinem eigenen Leben abgebaut?

Dass man attraktiv sein muss, indem man einen Körper hat, der von Pornos, Mainstream-Medien, Mode- und Fitnessindustrien gefeiert wird. Mein Aussehen ist wahrscheinlich das am wenigsten Interessante an mir, und für uns alle ist es das Vergänglichste, da wir alle altern. Mein Körper als Köder für sexuelle Aufmerksamkeit, Verlangen, Gesellschaft und mehr zu sehen, machte mich sehr abhängig von äußerer Bestätigung. Wenn wir davon abhängig sind, uns gut zu fühlen basierend auf den Meinungen anderer, ist es sehr leicht, unsere eigenen authentischen Bedürfnisse und Wünsche zu opfern, zu bearbeiten oder zu zähmen. Jetzt versuche ich, meinen Körper als Gefäß für die Sexiness zu sehen, die ich durch meine Persönlichkeit, meine Fantasien, meine erotische Energie, meine Vorstellungskraft und meine Sinnlichkeit ausstrahle. Mein Körper ist ein Gefäß, durch das all das hindurchscheinen kann. Die zweite Befreiung, die daraus entstand, diese patriarchale Idee loszulassen, war, dass ich meine Ansprüche an das, was mich emotional und körperlich sicher fühlen lässt, erhöht habe. Wenn wir denken, wir seien weniger wert wegen unseres Aussehens, ist es leicht, jede Aufmerksamkeit zu akzeptieren, auch wenn sie nicht nährend ist. Mehr Raum in diesem Körper einzunehmen mit weniger Selbstverurteilung ist das Sexieste, was ich je getan habe – und es kennt kein Alter.