Cómo abrazar tus fantasías sexuales más atrevidas

Ah, la sexualidad fantasía: una serie errante y sexy de imágenes eróticas que flotan en tu cerebro consciente cuando estás excitado o buscando excitarte. Lo más probable es que tengas una fantasía muy erótica ahora mismo en lo profundo de tu cerebro — pero tal vez te sientas un poco incómodo comunicarlo a una pareja o, me atrevo a decir, actuar en consecuencia. Y esto es muy normal. Hemos estado expuestos a la narrativa constante de que cualquier cosa más que “aceptable” el sexo es algo por lo que sentir vergüenza y mantener oculto para evitar juicios. Pero la verdad es: no existe el sexo normal — existe el sexo entre adultos que consienten y que respetan los límites de cada uno. Este mes, estamos abrazando las partes internas y sombrías de nosotros mismos para encontrar conexiones y puntos de contacto, así como lo que imparte ese glorioso O nuestros cuerpos. Y con eso, dar pasos hacia aprender más sobre qué nos excita, por qué, y cuáles queremos llevar a cabo (si es que hay alguno) debería llenarnos de emoción sin ninguna vergüenza asociada. Como hemos aprendido de comida, sexo, dinámicas laborales, químicos del placer, y anorgasmia, el sexo tiene mucho peso emocional. Las fantasías sexuales y eróticas son excelentes pistas que pueden llevarnos a experiencias sexuales más profundas con nuestros cuerpos, pero también con nuestras mentes. ¿Tienes una fantasía sexual? Bien. Empecemos a explorar qué significa, cómo es perfectamente normal, cómo comunicarla y cómo explorarla de forma segura. Primero: ¿Qué es una fantasía sexual? Una fantasía sexual o erótica es la imagen mental que puede provocar o aumentar la excitación sexual. Aunque pueden parecer pensamientos frívolos que entran en nuestro cerebro sin razón, en realidad son una parte increíblemente importante de nuestra psique, la imaginación humana y la creatividad. Piensa en fantasear como una lluvia de ideas. Comienzas con una idea y esta se ramifica en otra, y luego en otra... y luego en otra. Hasta que te encuentras con una multitud de formas de experimentar esa idea. Nosotros hacemos las reglas — y a su vez aprendemos a ser más enfocados y descriptivos en nuestra vida diaria.

Paso 1: Date permiso para fantasear

Estás ahí en la fantasía. ¿Dónde estás? ¿Quién está contigo? ¿Cuál es la temperatura? ¿Qué llevas puesto? Construye la fantasía y busca algo diferente cada vez que vuelvas a ella. Recuerda, esto es emocionante y completamente normal de explorar. A medida que lo hagas más y más, será más fácil silenciar cualquier pensamiento de vergüenza que intente opinar en tu fantasía. ¡No estamos consintiendo ser avergonzados!

Muchos investigadores han encontrado que existe un vínculo entre enpatrones de apego que se desarrollan temprano en nuestra infancia y en nuestras fantasías sexuales adultas.

Al igual que una fantasía no sexual, fantasear puede fomentar un mayor sentido de uno mismo dentro de los límites seguros de nuestro cerebro. Podemos ir más lejos, explorar más profundo y motivarnos hacia una meta. Aunque fantasear no se considere un uso productivo del tiempo, ni cargado de racionalidad, ni conectado a la validación externa, nos permite vernos de diferentes maneras que pueden ayudar a aumentar nuestra confianza y autoestima. Y en el caso de fantasías sexuales más prohibidas o tabú, podemos activar nuestro deseo sexual sin cruzar una línea en nuestra vida real. Mientras nuestras vidas físicas existen dentro de los límites que establecemos con nosotros mismos y con otros, las fantasías sexuales tienen un espacio seguro en nuestra mente para explorar. El término micro-infidelidad surgió hace unos años en Twitter, descrito como actividades menores que no llegan a tener sexo con otra persona — incluyendo las fantasías sexuales en esa categoría. Aunque, sí, es muy poco correcto enviar mensajes eróticos a otra persona desde otra cuenta para no ser descubierto por tu pareja (sospechoso), tampoco está bien exigir que nuestras parejas sexuales existan solo para prestarnos atención. Aunque la comunicación y el establecimiento de límites son objetivos primordiales dentro de una relación, también es importante entender por qué no-fantasías-sobre-otros las solicitudes son problemáticas. Es prácticamente imposible encontrar a una persona que satisfaga todas tus necesidades sexuales y emocionales. La monogamia es una construcción social posiblemente creado a través del descubrimiento de ITS, el inicio del movimiento agrícola para retener y ganar tierras mediante el matrimonio, y/o para que los primates machos protejan a su descendencia. También puede haberse establecido como un contrapunto estabilizador al ampliamente investigado Efecto Coolidge, que encuentra que la excitación sexual hacia una pareja disminuye con el tiempo, pero aumenta como respuesta a una nueva pareja sexual. Así que no: ¡Las fantasías sexuales no son una infidelidad! Nuestras vidas reales son estresantes, complejas y están inundadas por el suspiro colectivo que fue 2020. Por eso, puede ser difícil de vez en cuando concentrarse y excitarse cuando estás con una pareja, sin importar cuán satisfecho sexual o emocionalmente estés. Aquí es donde una fantasía sexual robusta puede ser un puente para aumentar la intimidad — ¡y es perfectamente normal hacerlo!

Paso 2: Pon tus fantasías sexuales en contexto

Una de las partes más interesantes de las fantasías sexuales es lo que significan sobre nuestra personalidad en la vida real. Por supuesto, algunas cosas simplemente son excitantes y muy estimulantes para imaginar y reproducir en tu mente. Pero otras tienen temas comunes que pueden llevar a realizaciones en la vida real. Muchos investigadores han encontrado que existe un vínculo entre patrones de apego que se desarrollan temprano en nuestra infancia y en nuestras fantasías sexuales adultas. En la edición de 2013 de Personality and Social Psychology Bulletin, la psicóloga Gurit E. Birnbaum describió estos estilos como modelos mentales de cómo nuestros cuidadores nos trataron en esos años formativos:

• Apego seguro: Tienen visiones positivas de sí mismos, sus apegos, se sienten cómodos con la intimidad y la independencia debido a interacciones cálidas y receptivas con sus cuidadores desde la infancia temprana.
• Apego ansioso preocupado: A menudo incómodos con las relaciones cercanas y con una sensación de ansiedad asociada a acciones desconfiadas de su cuidador.
• Apego evitativo desdeñoso: Relacionado con el miedo al rechazo o la supresión de sus sentimientos para no ser heridos.
• Apego evitativo temeroso: Desean una relación cercana pero evitan el apego debido a una visión negativa de sí mismos, viéndose como indignos de ese afecto.

En el estudio, Birnbaum encontró que las personas con apego evitativo fantaseaban con temas agresivos y de distanciamiento emocional, mientras que las personas con apego ansioso fantaseaban sobre la seguridad de su relación con actos de cuidado. Aunque no son iguales, existen puntos de conexión entre los patrones de apego en adultos y niños. vínculo fantasioso, es decir, un mecanismo de defensa que proporciona una ilusión de seguridad por parte de los cuidadores que en realidad no existe. Los adultos que han experimentado el vínculo fantasioso tienden a internalizar esa conexión fantasiosa en una autoimagen negativa, un saboteador interno hiperactivo o a recrear dinámicas familiares negativas pasadas, y esto influye en el estilo de apego de la persona.

Si quieres llevar a cabo una fantasía en la realidad, te recomendamos que primero conozcas la fantasía en tus propios términos.

Dicho esto, aunque todo esto puede ser útil y fascinante, es difícil hacer afirmaciones generales sobre las fantasías sexuales de una persona cuando la sexualidad y las necesidades humanas son tan complejas. Dos personas pueden tener la misma fantasía por razones completamente diferentes. Sin entender la motivación, es difícil precisar qué significa para ti en la vida real. Sin embargo, los temas comunes en las fantasías nos conectan con ciertas necesidades emocionales que los humanos buscamos.

Paso 3: Analizar temas comunes

Si alguien te preguntara cuáles son tus cinco fantasías sexuales principales, ¿serías capaz de identificar algún patrón de apego o tema? ¿Cómo se manifiestan el poder, el control, la sumisión, la emoción y el juego en tus fantasías sexuales? Tómate un tiempo para escribir tus fantasías y sus temas comunes. Es una excelente manera de sintonizar con lo que podrías estar deseando en tu vida diaria, pero también un paso pequeño y perfecto para abrazar esas fantasías internas. Tomar control sobre tus fantasías sexuales no significa que tengan que ir más allá de tu mente si no quieres. Las fantasías son nuestras para atesorar o compartir según lo consideremos. Sin embargo, si quieres llevar una fantasía a la realidad, te recomendamos que primero la conozcas en tus propios términos. Eso significa darte permiso para fantasear, liberarte de pensamientos vergonzosos al considerarla y escribirla para entender perfectamente qué sucede. Así, cuando comuniques con tu pareja sexual, podremos mantenernos dentro de nuestros límites y realmente sumergirnos en la fantasía. Entonces, podrías estar pensando, ¿Tengo que hablar de esto con mi pareja? Odio decírtelo, pero tu pareja no puede leer tu mente — aunque eso sería de gran ayuda. Para comunicar claramente tus deseos y necesidades, tenemos que hablar con la persona (o personas) que están haciendo realidad estas fantasías, no solo para que la escena se sienta real, sino también para que respeten los límites de tu fantasía y los suyos propios. Similar a masturbación mutua o incluso hablar sobre pornografía con tu pareja, esta es una gran oportunidad para tener una conversación real sobre las cosas que te interesan, tal vez investigar el tema juntos o discutir cómo otros pueden incorporarse al juego. ¡Nunca sabes qué cosas tendrán en común! Las fantasías sexuales deben ser amadas, consideradas, exploradas — y tener la capacidad de explorarlas más a fondo nos permite desarrollar una mayor comodidad con ellas, liberándonos de cualquier sentimiento extraño o de vergüenza que tengamos al respecto.

Paso 4: Actúa la fantasía

¿Necesitas ayuda para empezar? Prueba este pequeño paso a paso para actuar una fantasía.

1. Nombra la fantasía. ¿Qué es? ¿Cómo quieres que sea? Escríbelo y entiende cuáles son tus límites y fronteras.
2. Habla con tu pareja de juego. Habla sobre lo que te interesa durante la cena: busca un espacio fuera del dormitorio (o área de juego) para entender qué necesitan ambas (o más) partes.
3. Palabras de seguridad. Actúa con las palabras de seguridad siempre que la escena se sienta demasiado fuera de tus límites.
4. Crea el ambiente. Vístete, ponte maquillaje, pon música, crea una historia de fondo. Cuanto más lo sientas, más fácil será entregarte a la fantasía sexual.
5. Déjate llevar. ¿No seguimos el guion con viñetas de esta fantasía... pero aún así se siente bien? Déjate llevar y ve a dónde te lleva. ¡Tus palabras de seguridad están ahí para ti!

Es fácil pensar en las fantasías sexuales como algo permanentemente oculto en el fondo de nuestro cerebro o como cosas que deben estar muy alejadas de nuestra personalidad, pero nosotros son nuestras fantasías sexuales. Son parte de nosotros y de cómo hemos experimentado o experimentaremos este mundo. Abrazarlas nos acerca un paso más a aceptarnos a nosotros mismos.