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Bienestar Sexual

Cómo explorar el BDSM por ti misma

7 min de lectura

Created on 08/02/2021
Updated on 23/03/2026
R.T. Collins

R.T. Collins

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Serías perdonada si pensaras que el BDSM es solo para parejas. Las películas se centran en la dinámica de poder entre dos personas, los sitios de fiestas prometen conexiones inesperadas, incluso los juguetes sexuales muestran a dos personas viviendo el momento sin aliento. Sin embargo, no hay razón para que no puedas probar el BDSM sola, especialmente ahora, cuando las fiestas en la vida real y las citas kink parecen un recuerdo lejano. Y lo genial del BDSM en solitario es que está verdaderamente, totalmente centrado en lo que tú quieres. Primero, algunas advertencias sobre seguridad: Nunca restrinjas tu vía aérea o el flujo sanguíneo, y no pongas nada alrededor de tu cuello que no sean tus propias manos. Ten en cuenta el choque de endorfinas, también conocido como “sub drop,” resultado de estar en un subespacio particularmente intenso que puede llevar a una sensación de disociación o lesión. Investiga, ve despacio, ten cuidado y escucha a tu cuerpo. Aquí tienes algunas ideas para empezar.

Juego de impacto (nalgadas y azotes)

Un poco de azotes y nalgadas suaves pueden liberar endorfinas (algo parecido a la euforia que sientes al hacer ejercicio). Puedes probar dándote suaves nalgadas en los muslos para ver cómo se siente, y aumentar la intensidad gradualmente con la mano o una paleta. También puedes comprar un flogger y ver algunos videos instructivos en YouTube para perfeccionar tu técnica antes de azotarte. Master Peter, Dominante profesional, educador kink y Mejor Maestro 2020, UK Fetish Awards, sugiere azotarse la espalda:

Imagina que eres un monje penitente realizando una flagelación piadosa. Desnúdate hasta la cintura, arrodíllate mientras lanzas un flogger alternativamente sobre tus hombros derecho e izquierdo, asegurándote de que el impacto no sea más bajo que la mitad de tu espalda, y preferiblemente en tus omóplatos. Comienza suavemente y aumenta la intensidad de forma gradual hasta que cada azote se mezcle con el anterior. Detente si empiezas a sentirte mareada o inestable, y cambia de brazo si es necesario. ¡También puedes elegir verbalizar una disculpa o auto-reprensión con cada azote!

Puede que prefieras ser quien azota en lugar de quien recibe los azotes; en ese caso, puedes perfeccionar tu movimiento para futuras oportunidades de dominación. De cualquier forma, Goddex Sombra, Dominatrix y Rigger, recomienda crear un ambiente kinky: “Prepara el ambiente vistiéndote, poniendo música,” dice. “El juego de impacto puede ser muy percusivo y sé que cuando azoto a alguien, lo siento. Prepárate para perderte en el momento.”

Bondage y juego con cuerdas

Probablemente no hace falta decirlo, pero no te ates en ninguna posición de la que no puedas salir fácilmente. Goddex Sombra recomienda establecer una “llamada de seguridad” para el juego de bondage en solitario: pedir a un amigo de confianza que te llame a una hora determinada para que pueda avisar a los servicios de emergencia si no contestas. Para empezar, puedes probar esposas y correas, por ejemplo, atando tus tobillos a la cama mientras te masturbas. También puedes probar shibari (bondage japonés con cuerdas). Compra cuerdas para bondage y sigue videos instructivos para aprender nudos básicos y arneses, por ejemplo en tus piernas. Puedes crear patrones de cuerda impresionantes, perfectos para una pequeña sesión de fotos. Si te gustan los nudos pero no la sensación, puedes practicar en una almohada o en un poste de la cama, preparándote para tu próximo conejito de cuerda dispuesto.

Juego de sensaciones (frío, punzante, apretado)

Si quieres algo un poco más inusual, puedes probar la estimulación eléctrica (e-stim, no apta para personas con problemas cardíacos). Los juguetes de e-stim proporcionan una descarga eléctrica de muy bajo nivel en la piel, que puede ser increíblemente excitante. También puedes probar pinzas y pinzamientos para crear una sensación de dolor placentero más duradera. Por ejemplo, las pinzas ajustables para pezones te permiten apretar poco a poco a medida que te acostumbras a ellas.

Puedes convertirte en tu propia controladora del orgasmo.

Si te animas a ensuciarte un poco, también puedes probar el juego con cera. Necesitarás velas especiales para juego con cera (que se queman a una temperatura más baja). Consigue velas de diferentes colores y podrás convertirte en una obra de arte. Alterna con cubitos de hielo para una sensación de calor/frío.

Control y negación del orgasmo

Si quieres experimentar con un tipo de dominación más mental, puedes convertirte en tu propia controladora del orgasmo. Prueba detenerte justo en el borde del orgasmo (edging), construyéndote una y otra vez, o date una cuenta regresiva o límite de tiempo para llegar al orgasmo. También puedes usar audios o videos: hay muchas guías de JOI (instrucciones para masturbarse) disponibles en apps de audio como Dipsea, o puedes encontrar versiones en video directamente de performers porno en OnlyFans, ManyVids, o incluso encargar tu propio contenido.

Tentación e imaginación

No todo tiene que ser físico. “El BDSM se manifiesta en tres dimensiones: física, psicológica y sexual,” dice Master Peter. “En el lado psicológico, puedes imponer restricciones o limitaciones como ayunar mientras ves programas de cocina, o escribir líneas antes de acostarte.” Goddex Sombra también sugiere escribir erotismo BDSM: deja volar tu imaginación.

Exhibicionismo y citas digitales

Las fiestas kink en la vida real pueden estar en pausa, pero existen reemplazos virtuales, así que aún puedes liberar tu lado exhibicionista y probar ese conjunto de cuero que tienes esperando en el armario. Algunas fiestas en línea animan a la gente a “actuar” frente a la cámara, y puedes ser tan reservada o tan atrevida como quieras. Solo recuerda, las fiestas en línea no siempre son seguras; si te preocupa el anonimato, puedes ocultar tus datos y usar una máscara. Los sitios de citas kink como Fetlife y Fetish.com siguen activos, así que puedes probar un poco de exhibicionismo uno a uno y ponerte un poco kinky con tu sexting – después de todo, es una fantasía.

La experiencia profesional

Puedes probar todas estas cosas por ti misma, o puedes contratar a alguien que te guíe. Los dominantes profesionales están acostumbrados a crear la experiencia ideal para cada persona y se han vuelto muy creativos durante el confinamiento. Para Master Peter, muchas sesiones recientes se han centrado en la dominación verbal, como la humillación, corrección, incluso charlas motivacionales. También ha dominado a personas que se han fijado metas de fitness: “Uso sus datos de Fitbit para mantenerlos en camino, o a veces incluso los hago ejercitarse en pantalla como un instructor de entrenamiento o entrenador personal remoto… además de mucho coaching BDSM en línea, ayudando a la gente a trasladar su juego al mundo digital o descubrir nuevas formas de aprovechar su tiempo extra encerrados en casa.” Si tienes una idea de lo que te gustaría, probablemente haya un dominante profesional perfecto para ti. Investiga, lee su sitio web y las preguntas frecuentes, revisa sus redes sociales, piensa en tus deseos y en lo que quieres obtener de la experiencia. Pueden trabajar juntas para explorar cosas nuevas, pero no son adivinos. “He descubierto que no tener un plan y no conocer las expectativas y límites de alguien es lo que arruina cualquier sesión,” dice Goddex Sombra. “Es muy importante tener una comunicación clara cuando ves a alguien para dominación profesional.” Cuanto más preparada estés, mejor será la sesión.

Recuerda: Esto es para divertirse, pero también para estar segura

No te exijas demasiado y haz tu investigación para sentirte cómoda con lo que haces. Nuestra imaginación es algo increíble, y tú sabes mejor que nadie lo que deseas – ¡así que disfruta el viaje!

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Preguntas frecuentes

A: Un vibrador es un dispositivo personal de placer potente y versátil que crea vibraciones para estimular diversas zonas sensibles de tu cuerpo, como el clítoris y el punto G. Vienen en una amplia variedad de formas, tamaños y características, por lo que hay algo para todos.

Los vibradores pueden usarse en casi cualquier zona erógena, ofreciendo sensaciones únicas que pueden aumentar tu placer y ayudarte a descubrir qué se siente increíble. Algunos están diseñados para imitar la penetración, mientras que otros se enfocan en la estimulación externa para brindarte una experiencia inolvidable.

¿Sabías que menos del 20 % de las personas con vulva pueden alcanzar el orgasmo solo con la estimulación vaginal o el coito? Por eso, los vibradores han ido ganando popularidad y por qué empresas como Dame están dedicadas a amplificar la conversación para cerrar la brecha del placer.

Aprende más en el blog.

A: Usar un vibrador puede aumentar significativamente tu placer, pero dónde lo uses depende de tus preferencias y de si tienes vulva o pene. Comienza seleccionando un espacio cómodo y privado donde te sientas a gusto. Si lo deseas, utiliza lubricante seguro para juguetes sexuales, ya que esto mejorará las sensaciones y reducirá la fricción. Enciende tu vibrador (generalmente un botón en el extremo opuesto a la "cabeza") y explora diferentes configuraciones o intensidades usando los botones del dispositivo, encontrando poco a poco lo que mejor se siente para ti.

Para una guía paso a paso adicional, consulta las instrucciones detalladas aquí, que ofrecen información sobre técnicas, posiciones y consejos para un placer máximo.

A: Existen numerosos tipos de vibradores, cada uno diseñado para diversas formas de estimulación:

Vibrador para clítoris: Están específicamente diseñados para estimular el clítoris, a menudo con un diseño compacto y discreto para facilitar su uso.

Vibrador para punto G: Generalmente curvados, estos vibradores están diseñados para alcanzar y estimular el punto G, proporcionando sensaciones más profundas durante la penetración.

Vibrador para dedo: Pequeños y a menudo se usan en la punta del dedo, ofrecen un control preciso y son perfectos para la estimulación localizada.

Vibrador para parejas: Diseñados para usarse durante el coito, proporcionan placer simultáneo estimulando a ambos miembros de la pareja.

Anillo vibrador: Se usa alrededor de la base del pene, mejora las sensaciones para ambos durante el sexo y puede ayudar con la resistencia.

Vibrador de succión: Utilizan tecnología de pulsos de aire por succión para crear una sensación única en el clítoris, a menudo simulando la estimulación oral.

Vibrador varita: Conocidos por sus motores potentes y tamaño más grande, estos dispositivos versátiles pueden usarse en todo el cuerpo para un placer amplio.

Vibrador bala: Compactos y portátiles, diseñados para la estimulación localizada y perfectos tanto para el juego en solitario como en pareja.

A: ¡Sí! Los vibradores Dame están diseñados para ser impermeables, lo que los hace adecuados para usar en la bañera o la ducha. También cuentan con baterías recargables, eliminando la necesidad de pilas desechables y garantizando un placer duradero. La mayoría se pueden cargar mediante USB, lo que facilita mantenerlos listos para cuando surja el momento.

A: Los vibradores Dame son reconocidos por sus motores ultrasilenciosos, diseñados para proporcionar placer sin llamar la atención ni distraer durante los momentos íntimos. Si buscas un vibrador discreto, intenta buscar uno de tamaño más pequeño, como un vibrador tipo bala.